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Yoya精神瑜伽:艾扬格的故事
“瑜伽教我们去治愈那些无需忍受的,去承受那些无法治愈的。“
——艾扬格
 
 
 
 
瑜伽是心与身合一的学问,Yoya认为,当你决定练习瑜伽之前,不妨多了解一些瑜伽文化,从内了解瑜伽。
 
Yoya定期会开设瑜伽课堂,带着大家做“精神瑜伽”。
 
 
 
 
艾扬格大师是艾扬格瑜伽的创立者,有人说这一体系的瑜伽是初学者、病人、中老年人的福音,因为艾扬格瑜伽被公认为最讲究体位练习方法,它可以协调身体平衡,对疾病治疗效果很好。
 
◆ 艾扬格的故事 ◆

 
 
 
 
艾扬格从小体弱多病,最初练习哈他瑜伽是为了强身健体,并且一度达到很高的境界。
60岁左右时,艾扬格经历了一场车祸,严重的伤害使他连最简单的体位姿势都不能做了。
经过9年时间,凭借超乎常人的毅力和努力,艾扬格终于恢复了健康。
 
艾扬格深刻体会到身有疾病的痛苦,以及瑜伽所带来的神奇恢复功效,由此创建了著名的、具有治疗效果的艾扬格瑜伽体系。
 
艾扬格本身是一个奇迹。
从恶病缠身,濒临死亡到身心健康,90岁高龄时仍在传播瑜珈,他的存在,本身便是瑜珈最生动的表白。
 

 
 
◆ 艾扬格瑜伽需要注意 ◆
 
练习艾扬格瑜伽,需要特别关注身体各部位的细节,善于利用各种辅助道具;
这种课程的设置缓慢而有节制;
姿势的稳定能够促进呼吸的深长,意识的专注集中可以提升精神力量。
 
 
◆ 如何区别传统瑜伽与艾扬格瑜伽? ◆
 
各种各样令人眼花缭乱的辅助道具是艾扬格瑜伽与传统瑜伽最大的不同。
比如木块、长凳、沙袋、毯子、垫枕、布带等,这样不仅能加大动作幅度,也让很多看似遥不可及的动作不再复杂,挖掘身体的潜力。
 
 
 
◆ 艾扬格瑜伽绳 ◆
 
 
 
 
 
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◆ 艾扬格瑜伽的真谛 ◆
 
 
 
艾扬格瑜伽的真谛不是告诉你,一个体式完成的有多完美,姿势有多优雅,而是在这样一个过程当中,达到身、心、灵的协调。
 
 


 
值得注意的是:艾扬格瑜伽以安全缓慢著称,可以磨练毛躁的性情。
 
但正如很多瑜伽师指出的,过于依赖器械道具的一个不良后果是培养了人的懒惰意识,忽视自身体能的增加。
 
因此,学习这种瑜伽体系时,要尽可能地挖掘身体潜力,最终扔掉工具而不是终生依赖。
 
 
 
最后分享一段艾扬格的瑜伽片段,以此致敬大师。